2 PASS/VECKA – 12 VECKOR

Det här träningsprogrammet riktar sig till dig som vill ha en starkare mage. Oavsett träningsnivå och erfarenhet. Kanske får du ont eller blir trött i ländryggen när du tränar eller vill du öka din kapacitet i alla andra övningar. Magen och bålen är central för alla rörelser. Du lär dig utöver flera olika magövningar korrekt andning och bäckenkontroll som båda är viktiga för all träning.

Programmet är indelat i 2 olika block under 10 veckor med 2 pass per vecka. Du behöver viss utrustning helst tillgång till gym. Ett pass är ca 30 minuter långt. Programmet är tänkt som ett tillägg till din vanliga träning.

Träningsprogrammet kommer som en pdf med tillhörande information, tips och länkar till videor och möjlighet att fylla i dina vikter varje övning varje pass.

Du får även tillgång till videor som hjälper dig att komma igång.

När du har köpt programmet kan du ladda ner det direkt från bekräftelse-sidan eller från det mail du får skickat till dig. Lycka till.